トールペイントはお休み

今月の2回はお休みになっちゃった。
来月は行けるかなぁー。。。
階段って、上れないーって思っていたけれど、降りるのも足がガクッときます。

今日はお寺に行って来ました。
彼岸会には行けないので前日の今日、お布施を預けてきたの。

いつもは夫君が行くんだけど、ピンチヒッターで。

で、階段が少しあるので、そこで「グラッ」と来ましたね。

やはり、足まで弱ってる。。。
家の中では歩けるのだから、少しでも少しずつでも、歩く方法で無くても、筋力があまり落ちないように気をつけないと。
身体は横にしていても、動かしておけばまだ、マシだよね。
どんな体操が私にはできるかなぁー。

股上げ・・・フッと思いついたときにこまめにやってみよう。
軽くて良いから、チョコチョコとね。

昨夜は妹が泊まりにきたので、賑やかになるかとおもいきや・・・寝ちゃった。
あららー。
でも、来てくれるのは本当に嬉しいね☆